Die Sehnsucht nach Glück und innerer Widerstandskraft, unabhängig von äußeren Umständen, ist tief in uns verankert und möchte frei und unbeschwert gelebt werden.
Glück verändert die Sicht auf das Leben und schafft eine positive Einstellung zu sich selbst und der Welt.
So ist Glücklichsein eine Lebenseinstellung, für die wir uns bewusst entscheiden.
Es ist eine Chance, alte Wege zu verlassen und den eigenen Weg zu finden und zu gehen.
Glück ist trainierbar und jeder Mensch hat ein innewohnendes Talent zum Glücklichsein!
Sind wir glücklich, so sind wir auch resilienter in den Herausforderungen unseres beruflichen und privaten Alltags.
Wer lernt, Glück und Resilienz im alltäglichen Leben zu integrieren, hat es verstanden, das Leben mit seinen Höhen und Tiefen anzunehmen, immer und zu jeder Zeit das Beste daraus zu machen, Glück in Allem zu entdecken, schneller Lösungswege zu finden und somit Ziele, um nicht in Situationen stecken zu bleiben, die uns nicht gut tun und auch nicht weiter bringen.
Glückliche Menschen strahlen Zufriedenheit und eine innere Gelassenheit aus, sodass es einfach wohltuend und heilsam ist, sich in ihrer Gesellschaft zu befinden und davon anstecken zu lassen.
Zahlreiche Studien der Hirnforschung haben gezeigt, dass Glück und die damit verbundenen Prozesse die Hirnstruktur nachweislich und sichtbar verändert.
Belastungen, Krisen, Stress und Traumata können die Gesundheit eines Menschen gefährden.
In jedem Menschen ist ein angelegtes Resilienzpotential, dessen Ausprägung abhängig ist von persönlichen Erfahrungen, der Umwelt, bzw. Umgebung wie auch dem Gleichgewicht zwischen den Risiko- und Schutzfaktoren.
Eine resiliente Lebensführung ist geprägt von Mitgefühl, Selbstverantwortung und dem Wissen um die Wirkung der Gedanken, Gefühle und des Verhaltens im Prozeß des eigenen Lebens.
Das körperorientierte Glücks- und Resilienztraining entspringt einem ganzheitlichen Konzept, bei dem u.a. die Theorie der positiven Psychologie im Zusammenhang mit Glück und den Säulen der Resilienz gelehrt wird.
Die darauf bezogenen Meditations- und Entspannungseinheiten sowie angepasste Körperübungen, um das Gelernte besser erfahrbar und spürbar werden zu lassen, runden das Training für Körper, Geist und Seele ab.
So wird Glück und Resilienz durch Körperübungen trainiert, denn Körpersprache und Körperstruktur haben nachweislich Einfluss auf unsere Gedanken und Emotionen.
Äußere und innere Sinne werden geweckt und berührt, glückliche Erinnerungen und tief verankertes Wissen wird frei gelegt und verinnerlicht.
Als Körperorientierte Glücks- und Resilienztrainerin möchte ich Dich ermutigen und unterstützen, Deine eigene Resilienz zu stärken und Dein Glück in die eigene Hände zu nehmen.
Integrierte Systeme und
Ansätze:
- Angewandte Psychologie
- Positive Psychologie
- Salutogenese
- Atem- und Körperübungen, inspiriert und angelehnt an das Pilatestraining und das ganzheitliche Übungssystem Yoga
- Entspannungstechniken, inspiriert und angelehnt an das Autogene Training und der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen
- Ressourcenorientierte Gesprächsführung nach Rogers
- Psychodrama
- TZI (Themenzentrierte Interaktion)
- Resilienztraining
- Glückstraining
Körperorientiertes Glücks- und Resilienztraining heißt für mich:
- Gedanken bewusst zu erkennen, Gefühle wahrnehmen, zum Positiven wandeln, und somit neue Denk- und Handlungsmuster kreieren.
- Positive erlernte Gedankenansätze durch spezielle Körperübungen fühlen und verinnerlichen. Lernen wie unsere äußere Haltung die innere beeinflusst und umgekehrt.
- Raus aus dem Gedankenkarussell.
- Das Immunsystem der Seele stärken! Seelische Widerstandsfähigkeit ist eine Kernkompetenz!
- Ein resilientes Ich reagiert freudig und kreativ auf alle Alltagsherausforderungen und meistert Krisen innovativ und flexibel.
- Das Erlernen mich abzugrenzen.
- Innere Freiheit zu erlangen, den Zugang zu mir selbst, meinen Emotionen und meinem seelischen Wohlbefinden.
- Liebe, Vertrauen und Mitgefühl in allem mit einzubeziehen, für mich selbst, aber auch im Umgang mit allen Menschen und Lebewesen hier auf dieser Welt und dem gesamten Universum!